Gừng không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp tăng nhiệt độ cơ thể và đốt cháy chất béo dư thừa. Gừng nên kết hợp với các món ăn hàng ngày, có thể thấy được sự kỳ diệu giảm cân của loại gia vị này.
Sở hữu một thân hình thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả bằng những thực phẩm đơn giản, dễ tìm.
Trà xanh
Trà xanh có công dụng thần kỳ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng đáng kể. Nếu ăn nhiều chất béo có thể uống 1 cốc trà xanh để giải phóng mỡ thừa, giúp nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Trong trà xanh có hàm lượng cafein tác động chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như: cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan.. Trà xanh còn giúp cơ thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày nếu uống từ 2 -3 cốc trà xanh.
Uống trà xanh mỗi ngày để giảm cân
Quế
Quế có hàm lượng isulin kích thích enzim chuyển hóa carbohydrat trong cơ thể. Vì vậy quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất để duy trì cơ thể. Nên chọn quế trong chế độ ăn bằng cách bỏ quế bào thức ăn như: ngũ cốc ăn sáng, cafe… hoặc cách đơn giản mà hiệu quả nhất là quế kết hợp với mật ong và nước ấm tạo thành cốc trà nóng dễ uống vào mỗi buổi sáng mà có công dụng giảm cân cực kỳ tốt.
Tiêu đen
Hạt tiêu đen có hợp chất piperine thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời tiêu đen có thể giúp ích cải thiện hệ thống tiêu hóa và đốt cháy lượng chất béo nhanh hơn, cũng như ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong cơ thể. Hạt tiêu đen rất dễ dùng khi cho thêm vào các loại salad, thịt. Tuy nhiên, nên lưu ý chỉ nên bỏ hạt tiêu vào khi thức ăn đã chín để không làm mất đi hương vị của thức ăn đồng thời không làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa của hạt tiêu.
Gừng
Gừng không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp tăng nhiệt độ cơ thể và đốt cháy chất béo dư thừa. Gừng nên kết hợp với các món ăn hàng ngày, có thể thấy được sự kỳ diệu giảm cân của loại gia vị này. Ngoài ra, có thể pha 1 thìa bột gừng vào cốc nước nóng để thành trà gừng. Hoặc cũng có thể kết hợp 1 thìa quế, 1 thìa gừng đun nóng với nước khoảng 1 -2 phút để thưởng thức ly trà có công dụng giảm cân nhanh chóng.
Lá chè xanh – lá sen non – hoa đào – sơn tra
Phương thuốc này giúp giảm cân, tiêu mỡ bụng, hạ cholesterol, đẹp tươi nhan sắc, ổn định huyết áp. Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ, phơi trong bóng mát cho khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá chè xanh rửa sạch, dùng tươi. Sơn tra rửa sạch, thái nhỏ như sợi chỉ phơi khô, để vào lọ đậy nắp kín. Hái hoa đào Đà Lạt hoặc Hà Nội vừa nở lúc 8 giờ sáng, phơi khô trong bóng mát, để vào lọ đậy nắp kín. Lấy lá chè xanh, lá sen non, hoa đào và sơn tra mỗi thứ 20 gam, hãm với 2 lít nước sôi, lấy nước uống cả ngày.
Nghệ
Tại Ấn Độ, nghệ được sử dụng rộng rãi trong các bữa ăn và các nghi lễ tôn giáo và cả những sản phẩm để làm đẹp. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nghệ có thể chuyển hóa chất béo, giảm sự hình thành các mô mỡ, ngăn ngừa tình trạng tăng cân và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Sử dụng tinh bột nghệ uống hàng ngày để giảm cân là cách chị em vẫn truyền tai nhau. Sau khoảng 2 tuần uống đều đặn, cân nặng không những giảm đi nhanh chóng mà da dẻ cũng mịn màng, săn chắc hơn trông thấy.
Lá sen non – đại hoàng – lá chè xanh
Phương thuốc này giúp giảm cân, tiêu mỡ, nhuận trường, người bị tiêu chảy không nên dùng bài thuốc này. Đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ đậy nắp kín, lá chè xanh và lá sen cũng chế biến và dùng như trên. Lấy 20 gam lá sen khô, 20 gam lá chè xanh và 5 gam đại hoàng (1 muỗng cà phê đầy tương đương với 5 gam) hãm với 2 lít nước sôi, dùng uống cà ngày như uống nước.
Bí đao tươi
Sẽ giảm được chừng 2 – 3 kg nếu ăn liên tục trong 20 ngày và có thể ăn đến khi nào cân nặng như mong muốn thì ngừng lại. Dùng 500 gam bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt, luộc chín với 1 lít nước, không cho thêm gia vị. Mỗi buổi chiều, không ăn cơm chỉ uống nước bí đao và ăn bí đao luộc.
